体育运动的好处有哪些

体育运动一般具有辅助调节人体血液运行速度、辅助调节颅脑神经递质传递、辅助提升睡眠质量等好处，但需要根据自身基础代谢活动选择合适的运动方式。

1、辅助调节人体血液运行速度：体育运动过程中会加快人体血液流动速度，缓解局部血液流通不畅造成的影响。

2、辅助调节颅脑神经递质传递：也可以调节脑部血液微循环，方便颅脑神经细胞开展正常活动，辅助减轻颅脑神经递质传递波动变化造成的影响。

3、辅助提升睡眠质量：体育运动结束后，容易使全身得到放松，辅助缓解入睡速度缓慢造成的影响。

除此之外，还具有辅助提高人体反应速度、辅助增强心肺功能、辅助调节自身情绪等好处，体育锻炼前需要做好热身活动。